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如何做一個快樂的護理呢

作者:擇校網時間:2019-08-07 10:43

摘要:當出現焦慮、緊張、憂愁等心理狀態時,能善于及時發現、承認這種負性情緒的存在。同時,通過冷靜、理智的自我分析,努力找出導致自己心理壓力的事物和該事物在自己生活和工作中所起的作用。只有找到問題症結的根源,才能對症下藥地尋找消除心理壓力的方法。

  當出現焦慮、緊張、憂愁等心理狀態時,能善于及時發現、承認這種負性情緒的存在。同時,通過冷靜、理智的自我分析,努力找出導致自己心理壓力的事物和該事物在自己生活和工作中所起的作用。只有找到問題症結的根源,才能對症下藥地尋找消除心理壓力的方法。那麽如何做一個快樂的護理呢?成都衛校中職部老師就爲大家簡要介紹幾個方式。

如何做一個快樂的護理

  心理自救—形成良好的生活方式,及時調節不良情緒。如:通過閉目放松、深呼吸、增加睡眠、聽音樂、書畫、跑步、旅遊、開展休閑運動等。還可以通過飲食來緩解某些不適:如焦慮、心悸、失眠等情況出現時,可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物,減少肉類的攝取。避免喝濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料,少食辣椒、芥末、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱食物。南斯拉夫醫學博士波卡斯奉獻的“錦囊”是多笑,他認爲笑是最佳的“精神松弛劑”,應多與有幽默感的人接觸,多看相聲、小品、幽默故事、富有喜劇色彩的影視節目,主動求樂。

  調整心態的方式還可以自我傾述(寫日記)或和要好的朋友說,也可以自備發泄物(如布娃娃、塑料玩具、充氣塑具、布藝等)摔摔打打,錘上一頓,當然要避免自傷或傷及他人或貴重物品。

  如果自我調適仍無法解決問題時,心理咨詢就成了自我調適之外的最佳選擇了。及時調整好自己的心態,經常保持積極愉快的情緒,使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發向上、樂觀豁達的精神風貌。希望每位工作崗位上的人都是快樂的,也相信慢慢調整心態的同學們能找到最適合自己的方法,去學會如何做一個快樂的護理

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文章標題:如何做一個快樂的護理呢

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